Não É Só Você
188

Blog de Saúde Mental

TodosAnsiedadeDepressãoTranstorno BipolarSíndrome do PânicoFobia SocialBurnoutEsquizofreniaTDAHAutismoTOCSíndrome de TouretteTODTranstornos de AprendizagemTEPT e TraumaLutoTranstornos AlimentaresBorderlineDependência QuímicaSono e InsôniaDepressão Pós-PartoAutoestimaRelacionamentosApoio
Ronco alto e cansaço mesmo dormindo bastante? Pode não ser só insônia
Sono e Insônia

Ronco alto e cansaço mesmo dormindo bastante? Pode não ser só insônia

Ela dormia oito horas e acordava exausta todo dia. Só depois de um exame de sono descobriu que parava de respirar dezenas de vezes por noite.

25 de agosto de 20264 min
Ler
Dormir 5 horas por anos parece 'dar conta'. O corpo está registrando cada uma delas
Sono e Insônia

Dormir 5 horas por anos parece 'dar conta'. O corpo está registrando cada uma delas

Ele se orgulhava de precisar de 'pouco sono'. Não sabia que estava acumulando uma dívida que o corpo cobraria, mais cedo ou mais tarde, com juros.

25 de agosto de 20264 min
Ler
Pesadelos recorrentes com o mesmo tema não são coincidência — costumam ter um motivo
Sono e Insônia

Pesadelos recorrentes com o mesmo tema não são coincidência — costumam ter um motivo

Havia meses sonhava com a mesma perseguição, sempre sem conseguir gritar por socorro. O sonho não era aleatório — era o corpo tentando processar algo que a mente evitava durante o dia.

18 de agosto de 20263 min
Ler
Você já tentou tudo da 'higiene do sono' e continua sem dormir. Por que isso acontece
Sono e Insônia

Você já tentou tudo da 'higiene do sono' e continua sem dormir. Por que isso acontece

Nada de tela antes de dormir, quarto escuro, mesmo horário todo dia. Ela fez tudo certo por meses e a insônia continuou — porque o problema nunca foi o quarto.

26 de julho de 20263 min
Ler
Trabalhar de noite bagunça o sono de um jeito que dormir mais não resolve sozinho
Sono e Insônia

Trabalhar de noite bagunça o sono de um jeito que dormir mais não resolve sozinho

Ele dormia as mesmas oito horas de sempre, só que de dia. Mesmo assim, vivia cansado, irritado e com a sensação de nunca estar totalmente desperto nem totalmente descansado.

08 de julho de 20264 min
Ler
Não é só a luz da tela: o real motivo do celular atrapalhar seu sono
Sono e Insônia

Não é só a luz da tela: o real motivo do celular atrapalhar seu sono

Ele já usava filtro de luz noturna e achava que tinha resolvido o problema. O celular continuava roubando seu sono — só que por um motivo diferente do que ele imaginava.

01 de julho de 20264 min
Ler
Por que sua ansiedade sempre piora à noite, bem na hora de tentar dormir
Sono e Insônia

Por que sua ansiedade sempre piora à noite, bem na hora de tentar dormir

De dia ela conseguia distrair a mente. À noite, deitada no escuro, todos os pensamentos que tinha conseguido adiar apareciam de uma vez.

24 de junho de 20263 min
Ler
Insônia crônica: quando o medo de não dormir vira o motivo de não dormir
Sono e Insônia

Insônia crônica: quando o medo de não dormir vira o motivo de não dormir

Ela deitava calculando quantas horas restavam até o despertador. Esse cálculo, sozinho, já bastava para garantir outra noite ruim.

11 de junho de 20263 min
Ler